不知道爲什麽這段時間對健康飲食那麽有興趣 。前幾天又是惡夢連連 ，真是受不了啊！不知道怎麽搞的。心情總是一上一下的。一會怕一會又不怕。真是越來越不明白自己到底在想些什麽 。目的何在？感覺又掉進了無底洞。。。

Ps:看了稀饭的日志看到這個。覺得鬗好。就轉來了一部分 。

每天早起喝一杯水
要排毒，就要从每天早晨开始。早上起床后，没有刷牙之前，喝一大杯水，这样就可以迅速排便，将前一天身体中的杂质排泄掉。有人第一次尝试时，发现排出的便都是黑色的，这都是粘在大肠壁上很长时间的毒素。不过，这其中可是有诸多讲究的，首先是需要在刷牙前生饮，因为唾液里有十分丰富的酶，一刷牙很容易被破坏；其次这“水”必须是没有杂质的好水。每天早起能喝1200毫升水，会让一天都过得轻轻松松，如果连400毫升水都喝不完，那就表示你可能患胃病了。晚上睡觉前，不能大吃大喝。