抗发炎食物：
莓果、丁香、omega-3(魚,核桃,亚麻籽,奇亚籽,毛豆,海藻)、抹茶、橄榄油、花椰菜、黑巧克力

发炎食物：
尽量少吃加工食品，精致糖，精致淀粉，加工植物油/炸油